すぐにやせたいと思っている人の中には、食事制限をして食べる量を減らせば、体重は確実に減るはず、と考えている人は少なくないと思います。
確かに食べなければ、一時的に体重は減るかもしれません。しかし、その方法は、体にさまざまな危険が伴います。
ある女性は、無理な食事制限をして、目標だった４８kgまで体重を落とすことができたそうです。しかし、その後、体がフラフラとして毎日だるく感じ、体調を崩して風邪をひくこともあったそうです。
この人は、体重を減らすために、カロリーのことだけ考えていたそうです。今後は、美しく健康的にダイエットするために、栄養バランスを重視していきたいと反省しています。
またある人も、カロリーを抑えることを一番に考え、極端な食事制限をして、結局失敗してしまいました。この人の、ある日の食事をみてみると、朝食はコーンフレークだけで、昼食はヨーグルト、カロリーメイト、フルーツ、夜はおかずだけです。このような食事を続けて、最初の一週間で３キロも減ったそうです。
しかし、朝食と夕食が食べられないことにストレスがたまり、結局我慢しきれずに、夕食をおもいっきり食べてしまったそうです。そして、体重はそれ以上減ることはなく、増える一方になってしまいました。
このように、無理な食事制限をして、理想の体重になったとしても、体調を崩してしまったり、ストレスがたまってリバウンドしてしまったりと、良いことはないようですね。
