ダイエットを始めてから２、３週間ほど経つと、順調に減ってきた体重が、急に減らなくなってしまいます。その時に、これが自分の限界、と勝手に思い込みダイエットをやめてしまったり、もうこれ以上は続かない、と諦めてしまったりしてはいけません。
この時期は、ダイエットの停滞期といって、ダイエットに励んでいる人なら誰でも経験することなのです。それまでがんばってきたように、ダイエットを続けていけば、また体重は必ず減っていきます。もうこれ以上体重は落ちない、と考えるのは、単なるあなたの思い込みなのです。
それでは、どうして停滞期という現象が起こるのでしょうか。ダイエットで食事制限をすると、今まで摂っていた栄養が体内に入ってこないことに身体が気づき、その変化のため栄養をあまり使わないようにします。また同時に、摂取した栄養をいつも以上に摂り込もうとします。
停滞期とは、ある意味体が訴える危険信号といえるので、体重が減らなくなったからと、今までよりも激しいダイエットを行ってはいけません。体重が減らない期間が2週間続けば、停滞期に入ったんだな、と広い心で受け入れてください。
停滞期では、それまで続けてきたダイエットをそのまま行い、何も変わらずに自然にしていることが大切です。もし、２ヶ月が経過しても減ってこないようなら、一度ここでダイエットを見直してみると良いでしょう。ダイエットとは、順調期と停滞期を繰り返すものなので、停滞期に入っても焦らずに続けていってくださいね。
