簡単で続けやすそうだから、とお風呂でダイエットを行なっている人も多いと思います。お風呂で行なうダイエットにも、さまざまな方法があります。たとえば、今では定番となっている半身浴から、お風呂マッサージダイエットなどがあります。誰でもお風呂には毎日入ると思うので、そこでダイエットが手軽にできるのならば、当然やりたくなるでしょうね。
しかし、お風呂で行なうダイエットの効果に関して、勘違いをして失敗してしまう人も少なくないでしょう。その勘違いとは、ダイエットというくらいだから、続けていれば体重が減っていく、という思い込みです。
確かに、お風呂ダイエットには効果的な作用がありますが、他のダイエットと違うとこは、すぐには体重が落ちていかないことです。
お風呂ダイエットによって現れる主な効果は、血行を促進して新陳代謝を良くしてくれることです。つまり、お風呂ダイエットを行なうと、ダイエットを効果的に進められるような体の準備をしてくれるのです。また、入浴すると、少しだけ胃液が分泌するのを抑えてくれるので、食欲を抑える効果もあります。だから、食事の前にお風呂に入ると、多少空腹感を和らげることになります。
ただ、非常にお腹がすいている時に、長時間入浴すれば貧血になる可能性があります。入浴の前には、水をコップ１杯必ず飲むようにしましょう。
お風呂ダイエットだけで体重を落とそうとしても、効果はほとんど現れないかもしれませんが、ほかのダイエット法と併用することで、理想的な体に近づくことができると思いますよ。
